BENGKULU, ewarta.co -- Selain banyak minum air putih, Anda juga dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi infused water.
Infused water adalah minuman dari campuran air putih dan buah-buahan atau rempah yang direndam selama beberapa jam.
Infused water belakangan ini sangat populer dan dikenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi.
Minuman ini juga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh serta mencegah dehidrasi.
Ada banyak sekali bahan alami yang bisa digunakan sesuai dengan selera untuk membuat infused water.
Cara membuat infused water juga cukup mudah untuk dilakukan, pasalnya terbuat dari bahan-bahan alami, infused water menyediakan banyak nutrisi untuk tubuh.
Salah satu contoh infused water seperti air nabeez, yang merupakan air rendaman kurma atau kismis juga termasuk sebagai salah satu contoh infused water.
Oleh karena itu, minuman infused water ini diklaim dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, yaitu:
Melansir dari Kontan.com, ada manfaat lain yang bisa Anda dapat dari minum infused water secara rutin.
Pertama, tanda-tanda penuaan dini banyak berkurang. Hal itu disebabkan oleh antioksidan yang ada dalam bahan alami sehingga cocok digunakan untuk melawan radikal bebas.
Kedua, infused water juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan akibat penumpukan air berlebih.
Ketiga, beberapa bahan alami dalam infused water juga dapat Anda gunakan sebagai relaksasi.
Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar menganjurkan, jika Anda membuat infused water dengan buah atau rempah, sebaiknya diparut terlebih dahulu.
Sebut dr Zaidul Akbar, apabila buah atau rempah diparut dahulu, maka akan semakin kecil molekulnya sehingga mudah terlarut dalam air.
Cara ini merupakan cara yang paling baik untuk mendapatkan manfaat lebih dari infused water.
"Jadi kalau mau bikin infused water di parut dulu, semakin kecil molekulnya dan semakin dia terlarut dalam air semakin bagus dan semakin gampang terserap," tutur dr Zaidul Akbar
Ada banyak bahan yang bisa digunakan dalam infused water. Untuk rempah, mulai dari jahe hingga serai.
Kedua bahan ini bisa Anda parut terlebih dulu lalu masukkan ke dalam air mineral, campurkan madu, lalu aduk.
"Ada caranya ada ilmu barunya ternyata jadi kalau anda pengen dapatkan manfaat lebih dari infused water atau rempah kayak begini, maka cara paling mudah agar dia lebih larut dalam air seperti ini, maka rempah kayak begini jahe anda parut," katanya.
Dapat hasil parutannya masukin kesini nggak usah banyak-banyak setengah udah cukuplaah, lalu anda aduk nanti campurin madu sedikit sampai dia manis secukupnya," sambungnya.
Selain jahe dan serai, Anda juga bisa membuat infused water dengan rempah-rempah dan buah lainnya seperti buah lemon dan jahe, daun mint, stroberi, kiwi dan lainnya.