BENGKULU, ewarta.co - Anda mahasiswa tingkat akhir yang sedang mengerjakan skripsi atau laporan akhir? Anda pasti pernah mengalami stres yang cukup menguras tenaga.
Terkadang harus mengerjakan ulang skripsi tersebut karena revisi, data hilang, diminta ganti judul dan sebagainya, kebanyakan pejuang skripsi mengalaminya.
Dokter Vega Ayu Frilandari beberkan tips ampuh untuk mengatasi stres, yakni berusaha untuk merilekskan diri. Artinya, menghindari stres atau beban pikiran yang meningkat, bisa dialihkan dengan kegiatan yang positif, seperti jalan-jalan atau bahkan melakukan hobi yang sangat digemari.
Selain itu, dokter umum alumni Universitas Pembangunan Nasional atau biasa dikenal dengan Univeraitas Veteran Jakarta tahun 2013 ini juga menyarankan agar tak lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, beristirahat yang cukup serta mengerjakan skripsi ditempat yang nyaman.
"Untuk mengatasi stres mengerjakan skipsi berusaha untuk releks, hindari stres atau beban pikiran yang meningkat alihkan ke kegiatan yang positif seperti jalan - jalan, melakukan hobi yang disukai, diselingi dengan misal mencari bahan atau mengerjakan ditempat yang nyaman agar rileks, istirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi," Ungkapnya, Sabtu (22/6).
Kemudian, dokter yang telah berpengalaman selama 7 tahun dan berpraktik di RSU Kecamatan Koja Koja, Jakarta Utara ini menambahkan, saat mengerjakan skripsi bisa juga sambil mendengarkan musik jika mengerjakannya di rumah atau memasang aromatherapi agar lebih rileks.
Lalu yang terakhir ialah berbagi cerita dengan orang-orang terdekat agar mengurangi stres karena beban pikiran yang sangat berat dan banyak.
"Saat mengerjakan jika dirumah bisa sambil mengerjakan musik atau pasang aromatherapi agar rileks dan berbagi cerita dengan orang terdekat untuk mengurangi stres," tutupnya. (NY)